Trẻ bị táo bón không nên ăn gì là thắc mắc được nhiều phụ huynh quan tâm. Bởi một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp trẻ nhanh phục hồi, thúc đẩy nhuận tràng. Bài viết sau đây sẽ cung cấp TOP 7 thực phẩm mà trẻ nên kiêng khi bị táo bón.
1. Nguyên nhân gây táo bón ở trẻ
Táo bón là tình trạng trẻ đi tiêu không thường xuyên (ít hơn 3 lần / tuần) hoặc đi tiêu đau đớn và khó khăn, gây khó chịu và áp lực cho trẻ. Vì vậy, điều quan trọng là phải nhận biết nó càng sớm càng tốt để ngăn ngừa táo bón kéo dài (mãn tính).
Táo bón là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ
Có nhiều nguyên nhân gây ra táo bón, bao gồm hành vi đại tiện, chế độ ăn uống, sinh hoạt, luyện tập…
- Một số trẻ đi tiêu chậm, dẫn đến táo bón
- Hành động nín nhịn phân: Trẻ mải chơi, ẵm ngửa khiến phân ngày càng to, cứng và đau sau khi đại tiện, trẻ không đại tiện được thì lần đại tiện tiếp theo càng đau.
- Chế độ ăn: Một số trẻ rất dễ bị táo bón do chế độ ăn ít chất xơ.
- Bệnh lý: Suy giáp, xơ nang, mắc một số bệnh thần kinh, tác dụng phụ của một số loại thuốc.
mKhông ít bố mẹ gặp phải tình trạng bé con nhà mình dùng sữa công thức bị táo bón. Lý giải cho việc này là do sữa công thức chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hơn sữa mẹ, vì vậy trẻ thường khó tiêu hóa hơn, dễ sinh táo bón.…
2. Trẻ bị táo bón không nên ăn gì?
2.1 Thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh ít chất xơ, có nguy cơ gây nóng trong
Các loại thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên và gà rán có thể dẫn đến tình trạng thiếu chất xơ. Bên cạnh đó, nhiều loại thức ăn nhanh có hàm lượng natri cao. Hoạt chất này làm thay đổi sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể, dẫn đến việc bé khó đi ngoài.
2.2 Phô mai
Một chế độ ăn quá nhiều pho mát có thể góp phần làm hạn chế nhu động ruột. Bản thân các loại thực phẩm từ sữa không có chất xơ. Do đó, trong thời gian trẻ bị táo bón, hãy hạn chế ăn phô mai.
Trái cây là loại thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất và tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt, các loại hoa quả cho trẻ bị táo bón giúp bé cảm thấy dễ chịu và khỏe mạnh hơn. Dưới đây là 10 loại trái cây trị táo bón tốt…
2.3 Thịt chế biến sẵn
Thịt chế biến sẵn là một loại protein nhưng rất ít chất xơ
Giải đáp trẻ bị táo bón không nên ăn gì? Xúc xích, thịt nguội, thịt xông khói là những thực phẩm không thể thiếu. Chúng không chỉ chứa ít lượng chất xơ mà còn chứa nhiều chất béo và natri, cả hai đều làm chậm quá trình tiêu hoá ở trẻ.
2.4 Bánh mì trắng
Bánh mì trắng có thể hấp dẫn trẻ. Một chiếc bánh mì có kết cấu mềm và mịn, hương vị trung tính, song nó không phải là người bạn tốt cho sức khỏe đường ruột. Giống như gạo trắng, bột mì trắng đã loại bỏ cám giàu chất xơ và mầm chỉ để lại phần nội nhũ của cây. Mặc dù phần này chứa một số chất dinh dưỡng, như vitamin B, bánh mì trắng vẫn không chứa nhiều chất xơ.
2.5 Đồ ngọt
Đồ ngọt là thực phẩm trẻ nên kiêng khi bị táo bón
Trẻ bị táo bón không nên ăn gì? Đồ ngọt là một thực phẩm hàng đầu. Chúng ức chế quá trình hoạt động của bộ phận tiêu hoá. Đồng thời, không có bất kỳ hàm lượng chất xơ nào có trong những viên kẹo ngọt, bất kể chúng có hương liệu trái cây.
2.6 Quả hồng
Quả hồng là một loại trái cây phổ biến ở Đông Á. Trong quả hồng chứa một lượng lớn tannin làm giảm tiết dịch ruột và co bóp. Chính vì lý do này, trẻ bị táo bón nếu ăn quả hồng có thể làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
2.7 Thịt đỏ
Thịt đỏ ít chất xơ và hàm lượng chất béo cao
Đầu tiên, thịt đỏ chứa ít chất xơ, làm tăng khối lượng phân và làm chúng di chuyển khó khăn hơn. Hơn nữa, không giống như các loại thịt khác, chẳng hạn như thịt gia cầm và cá, thịt đỏ thường chứa lượng chất béo cao hơn. Điều này sẽ làm cho cơ thể trẻ mất nhiều thời gian để tiêu hoá thức ăn.
Ăn không tiêu làm cho bạn cảm thấy rất khó chịu, lúc nào cũng cảm giác đầy bụng. Vậy chúng ta nên ăn gì để dễ tiêu hóa. Dưới đây là những thực phẩm dễ tiêu hóa, bạn có thể áp dụng ngay. Những thực phẩm có thể ăn nhiều…
3. Xây dựng thực đơn cho trẻ bị táo bón cần lưu ý những gì?
Ngoài việc tìm hiểu trẻ bị táo bón không nên ăn gì, các mẹ cũng cần lưu ý một số điểm sau:
- Hàng ngày nên cho trẻ ăn đủ chất.
- Tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày, nhất là những thực phẩm có tác dụng nhuận tràng như rau dền, mồng tơi, đu đủ, cam, bưởi …
- Đảm bảo rằng con bạn uống đủ nước mỗi ngày. Mẹ có thể cho bé uống thêm nước trái cây hoặc các loại rau xanh khác ngoài nước lọc.
- Nên chọn sữa mát, sữa có chứa chất xơ hoặc các loại sữa có lợi cho đường ruột cho trẻ để giúp trẻ khắc phục tình trạng táo bón.
Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc trẻ bị táo bón không nên ăn gì. Hy vọng những thông tin trên đã giúp phụ huynh thiết lập một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học để trẻ nhanh khỏi táo bón nhất.
