Từ trước đến nay, người ta thường hay biết đến mật ong như một loại thảo dược có tác dụng làm đẹp, hay giảm cân hiệu quả, nhưng ít ai biết rằng mật ong cũng có tác dụng tăng cân, cải thiện vóc dáng cho người gầy.
Vì thế, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm kiếm phương pháp tăng cân cho vóc dáng cân đối nhờ vào mật ong để bạn dễ dàng áp dụng ngay tại nhà nhé..
Vì sao mật ong có tác dụng tăng cân?
Trước hết, chúng ta cần tìm hiểu cách cơ thể sử dụng năng lượng như thế nào. Năng lượng được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo và đường. Đường rất cần thiết cho nhu cầu năng lượng ngắn và cường độ cao, cho nên việc tập thể dục có thể giúp bạn tăng cân vì nó sử dụng đường dự trữ trong cơ bắp của bạn. Khi sử dụng mật ong, trọng lượng của cơ thể sẽ tăng lên nhờ đường trong mật ong, và cơ thể sẽ sử dụng năng lượng từ đường thay vì chất béo.
Trong muỗng mật ong có chứa 17,3g carbohydrate, tương đương năng lượng cần thiết mà các vận động viên sử dụng qua mỗi chặng đua. Hơn nữa, vitamin A, D, E, các enzym quý… trong mật ong được đánh giá là bổ dưỡng, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, rất hiệu quả cho người muốn tăng cân.
Nhiều người nghĩ rằng mật ong chỉ được dùng để thay thế cho đường hoặc thêm hương vị cho món ăn, những nguyên liệu này cũng có rất nhiều lợi ích về sức khỏe. Vậy những công dụng tuyệt vời đó là gì? Hãy cùng bài viết dưới đây khám…
Cách pha chế mật ong để tăng cân
1. Mật ong và sữa tươi
Nguyên liệu: mật ong và sữa tươi.
Nếu muốn sở hữu một thân hình khỏe khoắn, thon gọn bạn có thể sử dụng phương pháp uống mật ong và sữa tươi. Mỗi sáng hãy uống một ly sữa tươi không đường cùng với một chút mật ong cho vừa miệng. Sữa có chứa nhiều protein giúp cho cơ bắp săn chắc kết hợp với mật ong nhiều năng lượng và calo có tác dụng tăng cân hiệu quả và thân mình chắc khỏe, thon gọn như mơ ước.
2. Trứng gà và mật ong
Nguyên liệu: 1 lòng đỏ trứng gà; 2 muỗng mật ong
Bạn tách lấy lòng đỏ trứng gà cho vào chén. Sau đó thêm vào 2 muỗng mật ong và đánh đều lên, tiếp đến đem hỗn hợp này hấp cách thủy, hoặc cho vào nồi cơm hấp chung. Bạn nên sử dụng vào buổi sáng như một món điểm tâm nhẹ. Một cách khác là bạn cũng có thể thêm sữa đặc vào hỗn hợp trên với công thức 1 lòng đỏ trứng gà, 1 thìa sữa đặc và 1 thìa mật ong. Đây không những là thức uống đầy đủ dưỡng chất mà còn giúp bạn tăng cân nhanh chóng.
Dưới ảnh hưởng của thời tiết, nhiệt độ khiến cấu trúc của sợi tóc bị phá vỡ dẫn dến tình trạng khô xơ, chẻ ngọn, gãy rụng. Để nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe, nhiều người đã lựa chọn và thực hiện cách dưỡng tóc bằng trứng gà. Bởi trong trứng…
3. Mật ong, trứng gà và chanh
Nguyên liệu: 2 lòng đỏ trứng gà; 50ml mật ong nguyên chất, nước sôi và nước cốt chanh
Bạn tách lấy 2 lòng đỏ trứng gà cho vào bát, thêm tiếp 50ml mật ong nguyên chất, 50ml nước sôi rồi khuấy đều. Sau đó, chờ hỗn hợp hơi nguội rồi cho thêm vài giọt nước cốt chanh, và uống ngay. Đừng để quá nguội vì vị tanh của trứng gà sẽ lộ rõ và bạn không uống được nhé! Lưu ý không cho chanh vào khi hỗn hợp còn quá nóng vì điều đó làm mất tác dụng của chanh và làm đắng đồ uống này.
4. Mật ong, gừng và trứng gà
Chuẩn bị: 1 lòng đỏ trứng gà, 2 muỗng mật ong, vài lát gừng.
Đập trứng gà tách lấy lòng đỏ cho vào chén. Cho thêm 2 muỗng mật ong vào rồi đánh đều hỗn hợp lên. Gừng nạo vỏ, rửa sạch rồi thái lát, giã lấy cả phần nước cốt gừng, rồi cho cả nước và xác gừng vào hỗn hợp. Bạn chưng cất thủy hỗn hợp này để dùng. Nên sử dụng 1 lần/ngày hoặc 3 lần/tuần trong nửa tháng cho kết quả tuyệt vời.
5. Mật ong pha nước ấm
Mật ong có chứa lượng đường tự nhiên, vitamin và khoáng chất cung cấp năng lượng tích cực cho cơ thể hoạt động. Bạn có thể uống vài ly mật ong nước ấm thay cho nước lọc vào mỗi sáng để thanh lọc cơ thể và có thể tăng cân. Ngoài ra uống mật ong nước ấm còn làm đẹp da hiệu quả.
Tăng cân không hề khó, quá trình này còn đơn giản hơn giảm cân rất nhiều. Tuy nhiên có rất nhiều người ăn hoài mà vẫn không tăng cân, vẫn mãi trung thành với thân hình cò hương gầy gò. Có phải bạn đang ở trong trường hợp này? Nếu…
Những lưu ý khi sử dụng mật ong
- Không được sử dụng mật ong trong khi bạn đang bị tiêu chảy hoặc đang bị đầy bụng.
- Mặc dù mật ong tốt nhưng nên hạn chế dùng cho bé sơ sinh và trẻ nhỏ. Bởi vì mật ong bị trực khuẩn tấn công nên có thể gây nhiễm trùng đường ruột.
- Khi mật ong để lâu ngày, bị sủi bọt thì không nên sử dụng. Hoặc trong quá trình bảo quản, lượng nước trong mật ong tăng lên khoảng 20% tạo điều kiện cho men phát triển. Cho nên bạn mật ong không giữ được lâu, nếu như thấy mật ong lên men hoặc nổi bọt thì không nên dùng.
Mật ong là một dạng năng lượng tuyệt vời giúp tăng cường hiệu suất luyện tập, duy trì mức độ đường trong máu, phục hồi nhanh chóng các cơ bắp trước sự hư hại sau mỗi bài tập. Bạn hãy áp dụng những công thức tăng cân bằng mật ong trên đây để tăng cân và có vóc dáng đẹp nhé.
Theo Dinhduong.online tổng hợp
