Category Archives: blogdinhduong.edu.vn

Việc tăng cường thực phẩm bổ sung sắt là đều rất cần thiết khi xây dựng thực đơn dinh dưỡng. Bởi khoáng chất sắt giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, từ đó cơ thể khỏe mạnh hơn, nâng cao trí nhớ và sự tập trung hiệu quả. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới […]

Folate vô cùng quan trọng đối với bà bầu, giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở trẻ như tật nứt đốt sống, không não hoặc thiếu một phần não. Vì sao khi mang thai các chuyên gia thường khuyên chúng ta không được bỏ qua những thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu thiếu máu? […]

Có rất nhiều phương pháp xả cơ được nhiều người áp dụng trong quá trình tập luyện thể hình phối hợp cùng thực đơn ăn uống sao cho phát huy được mục tiêu tăng cân an toàn. Nhưng không phải ai cũng hiểu một cách chính xác về thuật ngữ xả cơ và biết cách […]

Estrogen là gì, có tác dụng gì? Nội tiết tố nữ Estrogen là H được tiết ra từ buồng trứng đóng vai trò quan trọng trong “chuyện ấy” của phụ nữ cũng như là nguồn cội của nữ tính, sắc đẹp cũng như hạnh phúc của phái đẹp. Những loại thực phẩm dưới đây rất giàu Estrogen giúp bổ […]

Gan đóng vai trò hết sức quan trọng như giải độc, hoạt hóa vitamin, xử lý các chất hóa học khác như đường, mỡ, đạm và hỗ trợ hấp thụ hiệu quả cho cơ thể con người. Khi bị bệnh gan, bệnh nhân luôn quan tâm tìm kiếm loại thực phẩm phù hợp để hỗ […]

Uống gì sau khi tập thể thao chính là thắc mắc có được rất nhiều sự quan tâm của nhiều người nhằm khôi phục thể lực cho cơ thể. Sau quá trình hoạt động của các cơ từ các bài tập sẽ dễ khiến cơ thể của chúng ta bị mất sức. Chính vì vậy, […]

Để phòng tránh tình trạng suy giảm ham muốn tình dục, các đấng mày râu hãy lưu ý bổ sung những thực phẩm dưới đây để tăng lượng testosterone. Testosterone là gì? Testosterone là một hormon steroid từ nhóm androgen. Testosterone đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của các mô sinh […]

Chất đạm (protein) là một chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể. Lượng đạm được khuyến cáo cần cung cấp cho cơ thể hàng ngày ở độ tuổi từ 19-70 tuổi với nữ giới  là 46 gram, đối với nam giới là 56 gram. Nếu không cung cấp đủ chất đạm cho cơ thể […]

Người béo phì không nên ăn gì chính là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm khi gặp phải tình trạng thừa cân. Bởi lẽ, nếu nhóm thực phẩm đó quá giàu năng lượng, chất béo sẽ dễ khiến trọng lượng cơ thể ngày càng tăng. Vậy chúng ta không nên ăn gì khi […]

Bổ sung thực phẩm giàu Carbohydrate là điều cần thiết giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, bảo tồn cơ bắp, hỗ trợ chuyển hóa chất béo và thúc đẩy tiêu hóa. Vậy carbohydrate có trong thực phẩm nào? Dưới đây là 16 thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tốt cho sức khỏe bạn không […]