Bà bầu không nên ăn quả gì là lo lắng của rất nhiều mẹ trong suốt quá trình mang thai. Mặc dù trái cây thường mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, song, một số loại hoa quả có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe mẹ bầu, làm tăng nguy cơ sảy thai. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để “bỏ túi” 8 loại trái cây mẹ bầu nên tránh trong thai kỳ.
1. Bà bầu không nên ăn hoa quả gì? 8 loại trái cây mẹ nên kiêng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé
Chế độ dinh dưỡng hằng ngày của mẹ đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Sau đây là một số loại hoa quả mẹ nên kiêng trong thai kỳ của mình:
1.1 Dứa
Dứa là loại trái cây mẹ không nên ăn trong suốt 3 tháng đầu của thai kỳ
Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai tuyệt đối không được ăn dứa trong 3 tháng đầu tiên. Loại trái cây này có thể dẫn đến các cơn co thắt tử cung mạnh, làm tăng nguy cơ sẩy thai. Bởi lẽ, trong dứa sở hữu một lượng lớn Bromelain, một loại enzyme phân huỷ Protein. Qua đó, Bromelain làm mềm cổ tử cung, dẫn đến chuyển dạ sớm. Đây là lý do tại sao bạn phải tránh ăn dứa trong quá trình mang thai.
1.2 Quả me
Me là loại thực phẩm giàu vitamin C
Quả me cực kỳ giàu Vitamin C, và đó là một trong những lý do chính khiến nó nằm trong danh sách bà bầu không nên ăn quả gì khi mang thai. Khi ăn quá nhiều me, hàm lượng vitamin C có trong quả này có thể ngăn chặn việc sản xuất Progesterone trong cơ thể. Mức Progesterone thấp có thể dẫn đến sảy thai, sinh non và thậm chí là tổn thương tế bào ở tai nhi.
1.3 Quả đu đủ
Đu đủ là loại trái cây không được khuyến khích cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là đu đủ sống
Tuy đu đủ rất giàu chất dinh dưỡng đa lượng và vitamin cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên, bà bầu không nên bổ sung đu đủ vào chế độ ăn hằng ngày của mình. Bởi loại trái cây này có thể khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao. Ngoài ra, đu đủ còn chứa nhiều nhựa mủ, là nguyên nhân gây ra co thắt tử cung, chảy máu và sảy thai.
Bạn có phải là người thích ăn đu đủ? Vậy bạn có biết rõ những thành phần và giá trị dinh dưỡng từ đu đủ mang lại cho chúng ta không? Loại trái cây này là một trong những nguồn dinh dưỡng vô cùng phong phú. Nó giàu vitamin, chất…
1.4 Chuối
Giải đáp thắc mắc bà bầu không nên ăn quả gì trong thai kỳ, chuối là thực phẩm không thể thiếu
Phụ nữ có tiền sử bị dị ứng hoặc tiểu đường là những đối tượng không nên ăn chuối trong khi mang thai. Chuối chứa nhiều Chitinase, một chất giống như mủ cao su gây dị ứng. Ngoài ra, chuối cũng làm tăng thân nhiệt. Vì vậy, những phụ nữ bị dị ứng với Chitinase không nên ăn nhiều chuối. Chuối cũng có một lượng đường dồi dào, vì vậy những người mắc bệnh tiểu đường nên tránh ăn chuối trong chế độ dinh dưỡng của mình.
1.5 Dưa hấu
Hàm lượng Carbs dồi dào trong dưa hấu có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến
Dưa hấu nói chung rất tốt cho cơ thể con người vì nó giúp cơ thể đào thải tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể đồng thời điều chỉnh quá trình hydrat hóa. Nhưng ăn dưa hấu khi mang thai có thể khiến thai nhi tiếp xúc với các chất độc khác nhau mà dưa hấu thải ra ngoài. Loại quả này thường tốt cho sức khỏe của bà bầu nhưng nó có thể gây ra những tác dụng không mong muốn. Nếu tiêu thụ quá mức, mẹ bầu sẽ gặp tình trạng tăng đường trong máu. Đôi khi, đặc tính lợi tiểu của dưa hấu thậm chí có thể đào thải các chất dinh dưỡng cần thiết cùng với chất độc ra khỏi cơ thể bạn.
1.6 Nho
Ăn nho trong kỳ tam cá nguyệt cuối cùng không tốt cho sức khỏe mẹ bầu
Nho là loại hoa quả không mà mẹ bầu không nên ăn trong tam cá nguyệt cuối cùng. Chúng có khả năng sinh nhật cho cơ thể, không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Ngoài ra, việc ăn nho quá nhiều có thể để lại biến chứng cho thai nhi.
Dị tật ở thai nhi là điều không bao giờ chúng ta mong muốn. Tuy nhiên trong những năm gần đây, do chế độ dinh dưỡng đầu thai kỳ các mẹ không bổ sung đủ chất mà tình trạng bé bị nứt đốt sống cổ, bàn chân vẹo xảy ra…
1.7 Quả chà là
Phụ nữ mang thai chỉ nên ăn chà là với số lượng hạn chế
Quả chà là rất giàu vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng phụ nữ mang thai thường được khuyên tránh ăn quả chà là. Một trong những lý do chính khiến chà là lọt vào danh sách trái cấm khi mang thai là chúng khiến cơ thể nóng lên, thậm chí có thể dẫn đến co thắt tử cung. Mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn một hoặc hai quả chà là mỗi ngày. Tuy nhiên, việc ăn nhiều chà là có nguy cơ gây biến chứng ở thai nhi.
1.8 Trái cây đông lạnh
Để đảm bảo hấp thu tốt dưỡng chất, mẹ bầu không nên bổ sung trái cây trữ đông
Bà bầu không nên ăn hoa quả đông lạnh trong thời gian mang thai. Tốt hơn hết, mẹ nên bổ sung những loại trái cây tươi. Hương vị ban đầu và các chất dinh dưỡng trong trái cây sẽ mất đi toàn bộ nếu bị đông lạnh. Ngoài ra, việc ăn trái cây ở dạng đông lạnh còn có khả năng gây ra độc tố cho cả thai phụ lẫn em bé.
2. Bà bầu nên ăn bao nhiêu hoa quả trong một ngày?
Mặc dù trái cây là một loại thực phẩm lành mạnh, nhưng nó vẫn chứa lượng đường tự nhiên cần được hạn chế khi bạn đang mang thai. Khuyến nghị chung cho phụ nữ mang thai là 2-4 phần trái cây mỗi ngày.
Một khẩu phần trái cây tương đương với:
- 1 cốc trái cây tươi.
- ½ cốc trái cây khô.
- 230ml nước trái cây.
- ½ cốc trái cây xay nhuyễn.
3. “Bỏ túi” những lưu ý để mẹ bầu ăn trái cây một cách an toàn và hiệu quả
Bên cạnh việc tìm hiểu bà bầu không nên ăn hoa quả gì, các mẹ cũng không nên bỏ qua cách bổ sung trái cây an toàn, đảm bảo dưỡng chất. Cụ thể, mẹ không được ăn trái cây chưa rửa sạch. Sự hiện diện của thuốc trừ sâu, bùn hoặc bất kỳ dư lượng nào có thể làm phát sinh nhiễm trùng, ảnh hưởng đến mẹ và thai nhi. Hãy chắc chắn rằng bạn rửa kỹ chúng với nước sạch, đặc biệt là các loại trái cây cần cắt hoặc gọt vỏ.
Mẹ bầu chỉ nên ăn trái cây đảm bảo vệ sinh, an toàn
Ngoài ra, mẹ nên cắt bỏ những phần trái cây bị tím hay hư hỏng, vì vi khuẩn phát triển mạnh ở những vết này khiến mẹ và bé dễ bị nhiễm trùng. Để phòng ngừa thêm, hãy dùng bàn chải rau củ để loại bỏ bụi bẩn trên bề mặt trái cây. Đảm bảo rằng bạn không sử dụng chất tẩy rửa, xà phòng hoặc dung dịch tẩy để làm sạch trái cây của bạn.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp mẹ giải đáp được thắc mắc bà bầu không nên ăn quả gì trong suốt thai kỳ. Để đảm bảo sự phát triển toàn diện ở thai nhi, mẹ bầu hãy thiết lập chế độ ăn hằng ngày khoa học nhất. Mẹ có thể tìm đến các bác sĩ phụ sản để có thêm lời khuyên về thực đơn dinh dưỡng cho mình.
Nguồn tham khảo:
https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/cac-loai-hoa-qua-ba-bau-khong-nen-an-khi-mang-thai
