[Giải đáp] Trẻ bú mẹ bị táo bón mẹ nên ăn gì và không nên ăn gì?

Trẻ bú mẹ bị táo bón mẹ nên ăn gì để mát sữa là thắc mắc của không ít phụ huynh khi bé yêu của mình gặp tình trạng này. Táo bón ở trẻ sơ sinh không phải là tình trạng hiếm gặp, đặc biệt là với những bé được nuôi bằng sữa mẹ. Vậy mẹ nên ăn gì để cải thiện chất lượng sữa, giúp trẻ tiêu hoá dễ dàng? Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm mẹ nên bổ sung khi trẻ bú mẹ bị táo bón.

1. Vì sao trẻ sơ sinh bị táo bón?

Trẻ mới sinh bị táo bón là tình trạng trẻ chậm đi tiêu. Đối với trẻ uống sữa công thức, trẻ thường đi tiêu hàng ngày. Song, với những trẻ bú mẹ, trẻ có thể đi tiêu 2 – 3 lần/ngày. Một số trẻ cứ 3 ngày đi một lần, nhưng phân lại mềm, xốp thì trẻ vẫn chưa được coi là bị táo bón. Trẻ đi tiêu khoảng 1 – 2 ngày một lần, phân cứng, khó đi tiêu là những trẻ bị táo bón.

Trẻ sơ sinh bị táo bón là một tình trạng vô cùng phổ biến

Tình trạng trẻ sơ sinh bị táo bón thường xuyên xuất hiện ở những trẻ dùng sữa công thức. Tuy nhiên, những trẻ bí sữa mẹ cũng không ngoại lệ. Trẻ có thể bị táo bón do những nguyên nhân sau:

• Việc bú không đủ có thể khiến cơ thể trẻ bị mất nước: Đối với trẻ từ 1 đến 6 tháng tuổi, sữa mẹ vừa là nguồn cung cấp thức ăn vừa là nước cho cơ thể. Trẻ bú không đủ sữa có thể làm cơ thể mất nước và gây táo bón.
• Do thói quen ăn uống của người mẹ: Sữa mẹ là nguồn thức ăn quan trọng nhất đối với trẻ. Vì vậy, chế độ ăn uống của mẹ ảnh hưởng rất nhiều đến dinh dưỡng và có thể gây táo bón ở trẻ sơ sinh. Việc mẹ ăn nhiều đồ cay, khó tiêu, ít chất xơ, thiếu dinh dưỡng, ăn ngủ không đủ giấc khiến chất dinh dưỡng đi vào cơ thể bé là nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh bị táo bón.
• Trẻ sơ sinh bị táo bón do bệnh lý: Trẻ sơ sinh bị táo bón có thể do cơ thể trẻ đang mắc bệnh. Do tổn thương thực thể ở đường tiêu hóa hoặc dị tật bẩm sinh, chẳng hạn như mở rộng đại tràng (bệnh Hipschsprung), suy giáp (bệnh Myxoedeme) có thể gây táo bón.

2. Trẻ bú mẹ bị táo bón mẹ nên ăn gì để sữa mát hơn?

Tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh hoàn toàn có thể cải thiện hiệu quả nếu mẹ đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học. Hãy cùng tìm hiểu những thực phẩm mẹ không nên bỏ qua để sữa mát hơn.

2.1 Bổ sung đủ lượng nước hằng ngày

Mẹ nên đảm bảo uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày, không nên để cơ thể mất nước

Cơ thể con người có đến 70% là nước, vì vậy thiếu nước rất dễ dẫn đến táo bón. Uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày giúp mẹ bổ sung đủ nước và sữa cho con, thanh lọc cơ thể, thải độc, chống táo bón. Do đó, mẹ nên xây dựng thói quen uống nước thường xuyên, không nên chỉ uống nước khi đang khát.

2.2 Đu đủ

Đu đủ chín chứa nhiều vitamin A, C và chất xơ. Đây cũng chính là loại quả mà các mẹ thường nghĩ đến khi thắc mắc trẻ bú mẹ bị táo bón mẹ nên ăn gì. Các hoạt chất và nhiều nguyên tố vi lượng trong đu đủ chín giúp tăng cường hệ miễn dịch và loại bỏ chứng táo bón ở trẻ sơ sinh.

Bạn có phải là người thích ăn đu đủ? Vậy bạn có biết rõ những thành phần và giá trị dinh dưỡng từ đu đủ mang lại cho chúng ta không? Loại trái cây này là một trong những nguồn dinh dưỡng vô cùng phong phú. Nó giàu vitamin, chất…

2.3 Rau xanh

Chất xơ là một nguồn dinh dưỡng quan trọng của con người và hệ tiêu hóa

Chất xơ giúp quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn và đường ruột hoạt động tốt hơn. Đối với các bà mẹ đang cho con bú, chất xơ rất cần thiết để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng táo bón từ khi mang thai đến khi sinh con. Chất xơ có mặt trong hầu hết những loại rau xanh, trái cây. Do đó, đừng quên bổ sung rau vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình mẹ nhé.

2.4 Sữa chua

Sữa chua có chứa thành phần probiotic, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa táo bón. Các thành phần hoạt tính của men vi sinh có thể cân bằng hệ tiêu hóa và điều chỉnh nhu động ruột của trẻ sơ sinh. Các bà mẹ đang cho con bú có thể ăn sữa chua mỗi ngày, ít nhất 2-3 hộp / tuần để trẻ không bị táo bón.

2.5 Đậu

Đậu là loại rau cung cấp nhiều chất xơ cho bà mẹ đang cho con bú

Trung bình, các loại đậu có thể cung cấp 10g chất xơ mỗi ngày cho các bà mẹ. Đậu có chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan nên có tác dụng cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh rất hiệu quả.

2.6 Mận

Mận có chứa hoạt chất sorbitol có tác dụng nhuận tràng giúp bé dễ đi ngoài hơn. Không những vậy, đây còn là một loại trái cây giàu chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa. Axit chlorogenic kết hợp với sữa mẹ sẽ làm giảm nguy cơ táo bón ở trẻ.

Trái cây là loại thực phẩm có chứa nhiều dưỡng chất và tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt, các loại hoa quả cho trẻ bị táo bón giúp bé cảm thấy dễ chịu và khỏe mạnh hơn. Dưới đây là 10 loại trái cây trị táo bón tốt…

3. Những thực phẩm mẹ nên kiêng để tránh tình trạng táo bón ở trẻ sơ sinh

Bên cạnh tìm hiểu trẻ bú mẹ bị táo bón mẹ nên ăn gì, các chị em cũng nên hạn chế một số món ăn để bé có thể tiêu hoá dễ dàng, hấp thu dinh dưỡng tốt nhất.

3.1 Thịt đỏ

Thịt đỏ là thực phẩm có thể ngăn cản quá trình tiêu hoá của trẻ bú sữa mẹ

Thịt đỏ rất giàu protein, chất béo, sắt và một số loại protein khó tiêu. Thời gian cần thiết để tiêu hóa lượng thịt đỏ này lâu hơn gấp đôi hoặc gấp ba lần tiêu hoá rau xanh. Điều này sẽ khiến tình trạng táo bón ở trẻ trở nên trầm trọng hơn.

3.2 Sữa và các sản phẩm từ sữa

Phô mai và sữa công thức có chứa lactose là một trong những nguyên nhân gây táo bón ở trẻ. Vì vậy, mẹ nên tránh cho trẻ ăn phô mai và sữa có đường lactose, vì đường lactose trong sữa có thể làm trẻ bị đầy hơi.

3.3 Đồ ngọt, đồ ăn nhanh

Mẹ không nên ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ ngọt khi đang cho con bú

Thức ăn ngọt như chocolate, mì ống, bánh quy; đồ ăn nhanh không tiêu hóa được như xúc xích, thịt hộp, thịt xông khói, pizza, hamburger, sandwich … là những thực phẩm có hàm lượng đường và chất béo cao có thể gây ra các triệu chứng đầy hơi, không tốt cho hệ tiêu hoá.

3.4 Ngũ cốc qua chế biến

Các loại ngũ cốc đã qua chế biến sẽ mất rất nhiều chất xơ. Thành phần tinh bột trong những thực phẩm này có thể gây khó tiêu cho bé. Thay vào đó, mẹ chỉ nên ăn ngũ cốc nguyên hạt.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc trẻ bú mẹ bị táo bón mẹ nên ăn gì và kiêng gì để sữa mẹ được tốt nhất. Có thể nói, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc nâng cao chất lượng sữa, giúp trẻ phát triển toàn diện. Chúc bạn có thể nhanh chóng khắc phục tình trạng táo bón của bé yêu.

 

Nguồn tham khảo: 

https://www.friso.com.vn/kinh-nghiem-hay/thuc-pham-me-nen-va-khong-nen-de-tre-bu-me-khong-bi-tao-bon